W poniedziałek zacząłem cykl kreatynowy Dziś jeszcze nie brałem bo nie byłem na treningu dopiero będe brał. Teraz pytanie bo chciałem przerwać ten cykl i odłożyć np do poniedziałku albo najlepiej do 15 marca, czy efekty będą gorsze ? Co proponujecie, czy moge przerwać czy nie ? Kreatyna to mono do tego biore jeszcze sobie garniera. Dodam że jest [...]
Witam nie wiem jaki ulozyc sobie plan i w jaki dzien co cwiczyc. Bo zalezy mi na duzej klacie musze ja tez w dol rozciagnac i duzej lapie bo zaczynam brac koks oraz na sile mi zalezy.Prosze o ulozenie mi treningu dobrego. Mezczyzna 175cm wzrostu waga 65KG Lapa: 34 cm :/ :/ to mnie najbardziej doluje i inne partie... Staż treningowy rok. Moj sprzet [...]
Witam ! Kupilem ostatnio zestaw ktory zostal mi wczesniej polecony na tej stronie . Nitrobolon II i monohydrat z tauryna , dostalem do tego jeszcze 500g dextrozy o ktorej kompletnie nic nie wiem. Ccialbym wiedziec jak mam dawkowac te odzywki. Wiadomo ze jest napisane na pudelku ale chcialem sie poradzic kogos kto juz to bral i moze jakies inne [...]
Witam. Koleżanka chcę zacząć chodzić, że mną na siłownie i jak to określiła "chce mieć więcej siły" ale nie żeby tam była jakąś kulturystką tylko troszku . I mój problem jest taki że nie wiem co ona może ćwiczyć żeby mieć te więcej siły bo na moim planie to raczej jechać nie będzie.. :D Mógłby ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogła by [...]
Witam, Mam prośbę do obeznanych osób o ocenę diety, ewentualnie o udzielenie rad co poprawić. Cel : zwiększenie masy mięśniowej. Wiek: 24 Masa: 73kg Wzrost: 183cm Ektomorfik Treningi 4 x w tygodniu Zapotrzebowanie około 3150 kcal Trening o godzinie 19:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea5d829365e54827ba0bad84b1798008.png Wydaję mi się że wyszło mi [...]
cze moje pytanie polega na tym w jaki sposob zwiekszyc szybkosc reki (potrzebne do siatki). Moze jakies szybkie powtorzenia z malymi ciezarami, pompowanie do krwi, no juz sam nie wiem, ale mam nadzieje ze wy wiecie. wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.
mialem miesiac temu polamany nos i dzis sie klepałem z typem (wygrałem ) i on uderzyl mnie tak kolo nos (nie w nos) i własnie troche mi spuchł nos tylko z lewej strony (ale nie tak jak za 1 razem), ale własnie jak polamałem za 1 razem to bół był straszny a teraz zero bólu moge nim ruszac wiec wszystko jest chyba oki ?? nos tylko lekko opuchniety, [...]
To mój pierwszy cykl w zeszłym roku w kwietniu zjadlem tylko 100 mety... mam 26 lat i z przerwami ćwicze juz od jakiegos czasu. 10 deki, 10 testy w układnie poniedzialek strzał deki w piatek testy (pierwszy tydzien bez testy , ostatni bez deki) i do tego 3 tabletki mety dziennie 200 szt. pod koniec tydzien przerwy i 10 dni clomid . wsumie około [...]
mam pytanie jak to wziasc , myslalem zeby tak :rano vault, przed teningiem vault a po treningu v12 , OX rano i przed treningiem , nie wiem czy nie jest to za duzo kreatyny , myslalem zeby jeden vault zostawic na pozniej i brac tylko vault przed treningiem a po V12.oczywiscie cykl nie z samej kreatyny w sumiem mam na cykl : 2 vault 1 V12 3 tribuvar [...]
[...] owsiane na mleku 2 posiłek 3 ugotowane jajka 3 posiłek przed treningowy ryz biały 100g plus 200g fileta z kurczaka usmazonym na oliwie z oliwek 4 posiłek po treningowy Włąsnie nie wiem co tu dodac moze być taki jak przed treningiem czy to się może odbić potem na przybraniu sadła ? 5 posiłek około 100g sera białego plus 0,5 litra mleka 0,5% Cel: [...]
Witam! Tak jak wyżej am problem z owijkami. Kopiłem 4.5 metrowe, bawełniane i nie wiem jak owijać ręce żeby pasowały ( żeby niebyło aż tak ciasno ) w rękawicach 10oz. ( 12 oz niebyło tego modelu a nie miałem kasy na inne ). Próbowałem na rożne sposoby i cienko jest. Z Góry dzięki wszystkim.
Witam jestem mocno zainteresowany zalozeniem silowni ze sprzetem waszej firmy. Jesli wezme sprzet za kwote 30-35 tysiecy na ile % upustu moge liczyc ? czy jest mozliwosc wyrobienia 2 krazkow olimpijskich po 50 kg kazdy ? pisalem juz do was z adrssu [email protected] jednak nie wiem czy na dorby adres i czy doszedl meil Prosze o odpowiedz na [...]
Witam, moje pytanie jest takie: kupiłem sobie spalacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME Tak więc jako postanowienie noworoczne obrałem trenowanie do wakacji rzeźbę, przy spalaczu. Przechodzę do konkretów, ten spalacz bierze się pół godziny przed posiłkiem (śniadanie, obiad)jak niektórzy wiedzą. Ja chce jeszcze brać je przed kolacją, ale właśnie nie wiem [...]
Zamierzam przez 3 tygodnie brać HCG w dawce 500 j.u, po skończeniu zamierzam dać razem 50 mg clomidu i 50 mg provironu przez 2 tygodznie i na koniec dać jakiś inhibitior aromatazy przez 2 tygodnie. Moje pytanie jest następujące, czy mogę brać HCG razem z 20 mg nolvy zapobiegawczo zeby nie pojawiło się gino? Czytałem różne opinie i nie wiem czy [...]
Witam. Czy dla osoby początkującej taki zestaw będzie odpowiedni ? 178cm wzrostu, wag 79kg, latek 29. Do wydania mam około 270zł, ale nie wiem czy nie dołożyć do zestawu z żeliwnymi obciążeniami (350zł) może ktoś doradzi czy jest sens wydawać 350zł na zestaw pierwszy czy ten drugi w zupełności wystarczy ? a może jeszcze coś innego ? link1 link2
Mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu [...]
Witajcie, mam do was pytanie licze na mądre wypowiedzi, z góry dzięki. A więc tak, jestem właśnie na cyklu metanabolu leci jakoś 2 tydzień, problem polega na tym, że miałem robione dzisiaj badania kontrolne do pracy, miałem robione jakieś badanie na wątrobe prawidłowa norma jest poniżej 41 a u mnie zostało wykryto 2484, dokładnie nie wiem o co [...]
jak w temacie po 110 zl+kw od sztuki chyba ze znajdziecie taniej wtedy moze cos zejde z ceny (mozecie rowniez pisac swoje propozycje wszystkie rozwaze) mozliwosc wystawienia przez allegro jest ale niestety nigdy nic nie wystawialem i nie wiem jak to sie robi i czy sa jakies dodatkowe oplaty ale jak by co to konto jest. a sprzedaje ze wzgledow [...]
Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete [...]
Witam. Jak to jest z tą dietą? Mam 2 pytania:) 1. Czy dietę kontynuować w dni nietreningowe(wtorek, czwartek)> Czy jest tak samo ważna jak w dni treningowe czy mozna są sobie delikatnie "olac"? Znaczy czy mozna troche ją zmienic? Zrezygnowac np. z twarogu na noc posilków przed i po treningowych? 2. Jeszce zostają weekendy... W koncu to 2 dni bez [...]
